Kuumalained ja äärmusliku päikesekiirguse episoodid mõjutavad tõsiselt Hispaania mitmeid piirkondi, eriti Kanaari saari. Tervishoiuasutused on tõstnud ohutaset ja rõhutanud kaitsemeetmete võtmise olulisust, et vältida terviseprobleeme, nagu päikesepõletus, kuumarabandus ja suurenenud nahavähi risk.
Ultraviolettkiirgus (UV) saavutab äärmusliku taseme nii päikesepaistelistel kui ka pilvistel päevadel ning kujutab endast tõsist ohtu elanikkonnale. Rahvatervise peadirektoraat rõhutab, et isegi pilvede ajal tungivad UV-kiired kergesti atmosfääri, süvendades naha- ja silmakahjustusi. Seetõttu ei ole enda kaitsmine ainult hooajaline nõuanne, vaid oluline igapäevane rutiin kõigile kodanikele.
Mis on päikesekiirgus ja kuidas see tervist mõjutab?
Päikesekiirgus hõlmab nähtavat valgust, infrapunakiiri ja ultraviolettkiiri.Viimased on kõige murettekitavamad, kuna need võivad põhjustada põletusi, kahjustada naharakkude DNA-d ja kiirendada vananemist. Samuti võivad need põhjustada silmakahjustusi ning pikas perspektiivis suurendada katarakti ja nahakasvajate riski.
Ultraviolettkiirgust on kolme peamist tüüpi: UVA, UVB ja UVCKuigi osoonikiht blokeerib UVC-kiiri peaaegu täielikult, jõuavad UVA- ja UVB-kiired Maa pinnale. UVA-kiired on peamiselt enneaegse vananemise eest vastutavad ning tungivad läbi klaasi ja pilvede., samal ajal UVB-kiired põhjustavad põletusi ja soodustavad D-vitamiini tootmist., aga need suurendavad ka nahavähi tekkimise riski.
Päikese käes viibimisega seotud riskid
Päikesekiirguse tekitatud kahju nahale ja silmadele on kumulatiivne. Korduvad päikesepõletused, eriti lapsepõlves, suurendavad oluliselt melanoomi ja teiste nahakasvajate tekkeriski täiskasvanueas. Lisaks võib pikaajaline päikese käes viibimine kiirendada kortsude, tumedate laikude ja katarakti teket.
Ülemäärase kokkupuute tagajärjed on nii kohesed kui ka pikaajalised:
- Päikesepõletus, punetus ja valu
- Silmakahjustused, näiteks katarakt või võrkkesta kahjustus
- Allergilised, fotoallergilised või fototoksilised nahareaktsioonid
- Enneaegne vananemine, laikude teke ja naha elastsuse vähenemine
- Suurenenud nahavähi risk, eriti pärast aastaid kestnud kumulatiivset kokkupuudet
Äärmuslikud ohuolukorrad: Kanaari saared ja muud mõjutatud piirkonnad
Kanaari saartel on Hispaanias aasta läbi kõrgeim UV-kiirguse tase, mis suvel veelgi süveneb. Subtroopilise laiuskraadi, kõrguse ja päikese peegelduse tõttu sellistelt pindadelt nagu vesi või liiv on Riiklik Ilmateenistus (AEMET) ja Tervishoiuministeerium soovitanud vältida otsest päikese käes viibimist isegi väljaspool tipptundi ja pilvisel ajal.
Näiteks Zaragozas on temperatuur langenud 38 ° C ja UV-päikesekiirguse indeks on jõudnud väärtusteni 10, mida peetakse väga kõrgeks. See stsenaarium nõuab äärmist ettevaatust, eriti laste, eakate ja töötajate puhul, kes veedavad pikki tunde õues.
Soovitused päikesekiirguse eest kaitsmiseks
Tervishoiuasutused nõuavad füüsiliste kaitsemeetmete võtmist ja vastutustundlike päikeseharjumuste harrastamist:
- Vältige äärmusliku kiirgushoiatuse päevadel alati päikese käes viibimist
- Pea meeles, et pilved ei blokeeri UV-kiirgust täielikult: Kaitse end ka siis, kui taevas on pilvine
- kasutamine laia toimespektriga päikesekaitsekreemi (SPF 50+), mida uuendatakse iga kahe tunni järel ja pärast vanni või higistamist
- Kandke pikkade varrukatega riideid, heledaid kangaid ja tumedaid värvemis blokeerib paremini ultraviolettkiirgust
- Kandke laia äärega mütsid ja UV-filtriga heakskiidetud päikeseprillid
- Otsi võimalusel varju ja piira õues tegutsemist
- pidevalt niisutada ja pöörama erilist tähelepanu lastele, eakatele ja haavatavatele inimestele
Töökohal ja autosõitude ajal on kaitse endiselt oluline.Sõiduki aknad ei filtreeri alati kõiki UVA-kiiri, seega on soovitatav kanda päikesekaitsekreemi ja katta nahk, eriti pikkade reiside või tööreiside ajal.
Millised elanikkonnarühmad on kõige haavatavamad?
Päikese käes viibimise oht on eriti suur heleda naha, juuste ja silmadega inimestel, valgustundlikke ravimeid võtvatel inimestel, üle 50-aastastel inimestel ja neil, kellel on perekonnas esinenud nahavähki. Laste kaitsmine on oluline: juba varasest east alates on soovitatav kanda heakskiidetud filtritega päikeseprille ja otsest kokkupuudet tuleks võimaluse korral vältida. Kui nad ei taha päikeseprille kanda, aitab mütsi või laia äärega visiiri kandmine vältida silmakahjustusi.
Kaitse tugevdamise võtmed kodus ja tööl
Bioklimaatiline disain ja passiivsete meetmete, näiteks ristventilatsiooni ja väliste varjutussüsteemide kasutamine on tõhus täiendus termilise mugavuse säilitamiseks ja kunstliku kliimaseadme vajaduse vähendamiseks. Varikatused, rulood ja õuetaimed aitavad vältida päikesekiirguse otsest sisenemist, hoides kodud kuumalainete ajal jahedamana ja turvalisemana.
Eksperdid soovitavad tuulutada ruume varastel hommikutundidel ja hilisel pärastlõunal ning hoida aknad ja rulood päeva keskel suletuna, et vältida kuumuse ja UV-kiirte sisenemist.
Päikesekahjustus on kumulatiivne: igapäevase ennetamise olulisus
Päikesekahjustus, isegi kui see kohe ei ilmne, võib kaasa tuua pikaajalisi tagajärgi., näiteks melanoomide, kortsude, tumedate laikude ja immuunprobleemide teke. Päikesekaitse peaks olema osa teie igapäevasest rutiinist, mitte ainult suvel või puhkuse ajal.
Arvestades tänapäevast kõrget päikesekiirguse taset, on nende soovituste järgimine oluline, et vältida negatiivseid tervisemõjusid, eriti piirkondades, kus päike on eriti intensiivne ja päikesekahjustusi tekib isegi pilvisel või tuulisel päeval.
Elanikkonda tuleb päikesekiirguse eest pidevalt teavitada ja ettevaatusabinõusid rakendada.Vastutustundlike harjumuste omaksvõtmine, naha ja silmade kaitsmine ning erilise tähelepanu pööramine kõige haavatavamatele rühmadele on võtmetähtsusega, et nautida suve ja veeta aega õues ilma tarbetuid riske võtmata.
